기록을 기억하다

지식

코코넛 물 효과

코코넛 과육은 섬유질 함량이 풍부합니다. 규칙적인 장의 활동을 도와주며 소화 시스템을 건강하게 유지시켜 줍니다. 지방 함량이 높은 코코넛은 비타민 A, D, E, K와 지용성 영양소를 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 코코넛 워터는 100ml 당 19 칼로리. 다이어트 목적으로 운동을 하는 분이라면 코코넛 워터 하나로 빠르게 수분을 보충하고 당이나 칼로리 걱정 없이 포만감까지 챙길 수 있습니다.

생각

인생 최고의 희열

우리는 살아가면서 의도치 않게 외부로부터 '판단' 당합니다. 이때 외부는 나를 제외한 모든 이들로, 가족도 예외는 아닙니다. 긍정적이고 건설적인 이야기라면 모를까, 때로는 가족이라도 가슴에 비수로 꽂히는 말들도 들을 수 있죠. (다 널 생각해서 하는 말이라고 포장하며) 세상에는 말을 함부로 하는 사람, 상대를 무시하는 무례한 사람 등 참 다양한 사람들이 많습니다. 그 다양성 넘치는 사회에서 건강한 정신으로 이겨내기 위해서는 월터 배젓의 아래 명언이 큰 힘이 될 수 있겠습니다. 인생에서 최고의 희열은 "넌 할 수 없어" 라고 나에게 손가락질 하는 사람들에게 나의 성공으로 복수하는 것이다. - Walter Bagehot 말이 안 통하는 사람 혹은 말을 함부로 하는 사람과 시시비비를 가리며 내 주장을 애써 내..

한권

논리적인 글쓰는 능력 기르는 방법 3가지

글쓰기는 참 어렵습니다. 특히 자유로운 일기 형식이 아닌 논리적인 글을 쓴다는 것은 혹자에겐 부담으로 다가올 수 있습니다. 하지만 지레 겁낼 필요는 없습니다. 여러 명사들과 작가분들이 공통적으로, 글쓰기는 훈련을 통해 능력을 기를 수 있다고 말하기 때문입니다. 『유시민의 글쓰기 특강』에서는 논리적인 글을 쓰기 위한 방법으로 3가지를 제시하고 있습니다. 첫째, 취향과 주장을 구별 취향을 주관적 가치판단하여 비난해서는 안 됩니다. 타인의 취향은 존중 받아 마땅하죠. 글을 쓸 때 취향과 논증할 수 있는 주장을 구별할 필요가 있겠습니다. 둘째, 주장은 반드시 논증 논증한다는 것은 주장에 맞는 근거를 나열하는 것과 같습니다. 사실과 주장을 구별해야하며 논증 없는 주장의 논리적 오류를 구분해낼 수 있어야 합니다. ..

지식

음력 12월 31일 없는 이유

결론: 음력에는 29일과 30일만 있습니다. 고로 31일은 존재하지 않습니다. 음력의 한 달은 삭에서 삭까지로 결정된다고 합니다. 이 때 삭(朔)이란? 사전적 정의에 따르면 달이 태양과 지구 사이에 들어가 일직선을 이루는 때를 뜻합니다. 달이 빛을 반사하지 않아 보이지 않으며 흔히 일식 현상이 일어남을 의미합니다. 참고로 삭을 2~3일 지나면 초승달 모양이 나타나게 됩니다. 삭에서 삭까지를 삭망월이라 일컫는데 그 일자가 29.530588로 약 29.5일입니다. 즉 음력 한달은 29일과 30일이 돌아가면서 나타나게 됩니다. 이 때 29일과 30일이 규칙성을 나타내지는 않고 0.030588일에 따라 30일이 연속으로 나타날 수도 있는 것입니다. 끝.

생각

술과 이별을 선언합니다

술과의 이별이 과연 가능할까요. 몸소 도전해보려고 합니다. 개인적으로 충분히 가능할 수 있는 일이라고 생각하기 때문입니다. 혹여나 '금주'가 불가능하다고 생각드신다면, 우리는 우리가 먹을 것을 '통제' 할 수 있다는 사실을 간과하고 있는 것은 아닌지 다시금 돌이켜볼 필요가 있겠습니다. 네, 물론 특정 상황에서 술을 마시는 것을 피하기가 어려울 수 있겠습니다. 하지만 소신을 갖고 안 먹겠다고 한 마디 말만 하면 그 뿐입니다. 만약 그럼에도 술을 강요하는 이가 있다하더라도 내가 지키겠다고 다짐한 것을 우선순위에 두는 용기를 가지셨으면 좋겠습니다. 술과 이별을 선언하게 된 계기는 꽤 단순합니다. 술 먹은 다음날 스스로 통제력을 잃고 힘들어하는 시간이 아깝게 느껴졌기 때문이죠. 꼭 술이 있어야 즐거운 시간을 보..

한권

수첩이 인생을 바꾼다.. 프랭클린 플래너식 계획 세우기

새해가 되면 새로운 다이어리 또는 플래너를 마련할 생각에 괜시리 설렙니다. 올 한해는 이 작은 수첩에 어떤 이야기들이 담기게 될지 기대되죠. 하지만 그 설레던 기분도 잠시, 한 달 그리고 두 달 지나고 나면 다이어리 쓰기는 어느새 후순위가 되어있는 걸 발견하게 됩니다. 누구나 한번쯤 겪어보았을 이 상황. 어떻게 하면 한 해를 꽉 채울 수 있을까요? 고민하던 중에 『수첩이 인생을 바꾼다』 책을 접하게 되었습니다. 제목에서부터 강한 끌림을 느꼈죠. 인생을 바꾸는 방법에는 여러가지가 존재하겠지만, 수첩/메모/기록 역시 중요한 부분을 차지한다는 건 모두가 인정하는 부분이겠습니다. 기대에 부푼 마음으로 본 책이지만, 개인적으로는 다소 아쉬운 부분이 있었습니다. '인생을 바꾸는 수첩 기록법'과 같은 방법론적인 책이..

리뷰

엑셀 API 기초 3주 완성 : 오빠두엑셀

오빠두엑셀 유튜브 구독자로 있던 덕분에 알찬 구성의 챌린지에 참여할 수 있게 되었습니다. 엑셀 API 기초 3 주 완성 챌린지는 1/14(토) 부터 시작해 딱 3회에 걸쳐 진행되는 단기간 학습 챌린지 입니다.

생각

죽기 전에 깨달아야 할 인생 교훈 1가지

아래는 영국 성공회 주교의 묘비 문에 적혀있는 내용입니다. 내가 젊고 자유로워서 상상력에 한계가 없을 때 나는 세상을 변화시키리라는 꿈을 가졌었다. 좀더 나이가 들고 지혜를 얻었을 때 나는 세상이 변하지 않으리라는 것을 알았다. 그래서 내 시야를 약간 좁혀 내가 살고 있는 나라를 변화시키겠다고 결심했다. 그러나 그것 역시 불가능한 일이었다. 황혼의 나이가 되었을 때 나는 마지막 시도로 나와 가장 가까운 내 가족을 변화시키겠다고 마음을 정했다. 그러나 아아, 아무도 달라지지 않았다. 이제 죽음을 맞이하기 위해 자리에 누운 나는 문득 깨닫는다. 만약 내가 나 자신을 먼저 변화시켰더라면 그것을 보고 내 가족이 변화되었을 것을. 또한 그것에 용기를 얻어 내 나라를 더 좋은 곳으로 바꿀 수 있었을 것을. 그리고 ..

한권

독서 천재가 된 홍대리

이지성, 정회일 저 다산북스 2011년 08월 29일 『독서 천재가 된 홍대리』는 어디서 한번 쯤 본 들어본 적이 있는 책이었습니다. 발행일로부터 벌써 10년이 넘은 책입니다만, 전혀 오래된 책 같은 느낌이 없습니다. 책의 내용 대부분이 오늘날에도 여전히 중요하게 여겨지고 있기 때문일까요. 저자를 보고 '설마?' 했는데, 바로 『꿈꾸는 다락방』의 이지성 작가님이셨습니다. 'R=vd', 생생하게 꿈을 꾸면 반드시 이루어짐을 강조했던 분 답게, 『독서 천재가 된 홍대리』에서도 마음 먹으면 무슨 일이든 해낼 수 있다는 희망을 제시합니다. 2023년 새해 다짐 가운데 '책 읽기'가 있는 분들이라면, 먼저 이 책을 통해 나만의 독서 계획을 세워보는 것도 좋은 방법이 될 것이라 생각합니다. 책 속의 '홍대리'가 지..

생각

나 자신을 업그레이드 한다는 것

나 자신을 업그레이드 한다는 것. 그것은 바로 이전의 나 또는 어제의 나와 다른 나로 발전시킨다는 것을 의미한다. 주관적으로 판단하였을 때, Before & After 의 차이가 없다면 그저 똑같은 나 인 것이다. 아주 작은 행동일지라도 이전의 모습과 다르게 꾸준히 임한다면, 시간이 점차 흐른 뒤 그 차이가 확연히 눈에 띌 것이다. 스스로 경계선을 둘 필요가 없다. 인간인 우리는 무한한 가능성을 지닌 존재이기 때문에 마음만 먹는다면 무엇이든 해낼 수 있다. 콜라, 사이다와 안녕한지도 어느새 58일째, 외국어 공부 44일째, 매일 운동 80일 이상 지속에 성공했다. 내가 마음먹고 시작한 일들이 어느새 나에게 체화되어가고 있음을 느낀다. '지금 내가 하고 있는 일을 좀 더 발전시킬 수 있을까?' 하는 고민은..