미라클 모닝 책 요약, 리뷰

미라클 모닝 할 엘로드 지음

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✅ 미라클 모닝 핵심 내용

 

Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S

 

아침은 하루 중 가장 중요한 시간대이다. 왜냐하면 새롭게 시작할 기회를 얻을 때이기 때문이다. 하지만 대부분 사람들은 알람 소리를 듣자마자 일어나기 힘들어하기에, 저자 할 엘로드는 '미라클 모닝 라이프 실천 방법 6가지'를 제안한다. 하루에 작은 활동에서 시작해 하나, 둘 쌓아가면 되는 것이다. 한달 동안 매일 아침 미라클 모닝을 실천하게 된다면 분명 당신의 삶은 더 나은 모습으로 변화되어있을 것이다. 자신이 삶 전체를 컨트롤 할 수 있게 되었기 때문에, 성찰 능력과 자신감 또한 향상되어있을 것이다.

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📚 책 정보

 

Hal Elrod, 『The Miracle Morning the not-so-obvious secret guaranteed to transform your life before 8am』, 2012.

 

 🔷 이런 분에게 추천해요

 

• 아침을 생산성 있게 보내고 싶은 사람
• 새로운 시작을 기대하는 사람
• 무기력증을 극복하고 싶은 사람

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출처 : Pixabay

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📑 유의미 했던 부분 정리

 

 1. Silence 침묵

 

침묵은 단지 소리의 부재를 의미하는 것이 아니다. 당신의 마음에 평화와 평온이 유지되는 것과 같다. 한편 침묵은 스트레스를 줄이는 데도 효과적인 방법 중 하나이다. 또한 침묵은 당신의 목표와 우선순위를 보다 더 잘 인식할 수 있게 도와준다. 궁극적으로 내면의 목소리를 들을 시간을 얻게 되는 것이다.

 

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명상을 할 때 유지하는 침묵이 참 좋다. 마음이 편안해짐을 느낀다. 

 

 2. Affirmations 확언

 

"나는 강하다" 직접 자신의 얼굴을 보고 반복해서 말하는 것은 자신감 형성에 도움을 준다. 자기 확신의 결과이다.

 

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나는 할 수 있다, 할 수 있다, 할 수 있다. 나는 나를 믿는다. 

 

 3. Visualize 시각화

 

상상 또는 시각화는 강력하고, 창의적인 방법이다. 이는 미래와 관련이 있다. 하지만 대부분 사람들은 과거에 살고 있다. 시각화를 위해서는 우선 당신이 원하는 미래 모습에 집중해 상상할 필요가 있다. 쑥스러워할 필요 없이 큰 꿈을 그려보자. 

 

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시각화는 미라클 모닝 뿐만 아니라 수 많은 동기부여 책들에서도 공통적으로 강조하고 있는 것이다. 그리고 나 역시 진심으로 이 부분에 공감한다. 내가 바라는 미래를 떠올려보고 상상해보는 시간을 가져보자. 생각만해도 무척 신날 것이다.

 

 4. Exercise 운동

 

미라클 모닝 저자는 특히 아침 운동을 권장한다. 반드시 격한 운동일 필요없다. 간단하게 스트레칭, 요가, 몸을 푸는 것만으로도 괜찮다. 당신이 즐겁게 할 수 있는 운동을 하면 되는 것이다.

 

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꽤 많은 분들이 헬스장에 가는 것만이 운동이라 생각하는 경향이 있는 것 같다. 집에서 하는 간단한 스트레칭도 운동이다. 거창할 필요가 없다. 지금 당장 각자 처한 환경에서 실천할 수 있는 걸 하면 되는 것이다.

 

 5. Reading 독서

 

독서는 간접 경험을 통해 배움을 습득할 수 있는 기회를 준다. 중요한 건 단지 읽기에 초점을 두는 것이 아닌 목적을 갖고 읽어야 한다는 것이다. 새로운 책을 읽기 시작하기 전에, 책으로 부터 당신이 무엇을 얻게 될지 기대하며 읽어보자.

 

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독서도 마찬가지다. 꼭 도서관에서 책을 읽어야 '독서했다'가 되는 것이 아니다. 하루에 1분이어도 좋다. 1분 독서가 습관이 되어 하루 하루 지속하다보면 자신도 모르게 책 읽는 즐거움을 알아차리게 될 것이다.

 

 6. Scribing 다짐

 

Scribing은 라틴어에서 기원하는 단어이다. 쓰는 행위를 뜻한다. 저자는 두 방식의 글쓰기를 제안한다. 첫째, 깊게 생각할 필요없이 자동적으로 나오는 것을 써보는 것이다. 둘째, 생각하는 글쓰기를 하는 것이다. 예쁘게 쓰거나 문법적으로 옳고 그른지는 신경쓸 필요가 없다. 중요한 것은 내 생각에서 나온 글쓰기여야 한다는 것이다. 글쓰기는 당신이 성취한 것, 감사한 것, 그리고 더 나은 내일을 위해 헌신하는 것에 집중할 수 있도록 도와준다.

 

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글쓰기의 즐거움을 여실히 느끼고 있는 중이다.

 

 7. 6분의 기적

 

매일 아침 단 6분으로 당신의 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 위 언급한 6가지(침묵, 확언, 시각화, 운동, 독서 그리고 다짐까지)를 딱 1분씩 시도해보자. 미라클 모닝방식은 당신의 라이프스타일에 따라 맞춰 조정하면 되는 것이니 부담을 덜어도 된다.

 

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이렇게 미라클 모닝 책 요약 리뷰를 해보니 생각보다 미라클 모닝하는 방법이 꽤 간단해보인다. 하지만 그 효과는 우리 삶 전체를 바꿀 정도로 강력할 것이다. 

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『미라클 모닝』 책 요약 리뷰 끝-

 

감사합니다.